załóż temat

Methanex załóż temat z ankietą w dziale doping,tutaj nie rozpisujemy cykli!!

https://www.sfd.pl/Doping-f14.html zaloz temat z wypelniona ankieta https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Więc doradźcie mi,co począć... Mam zaburzenia lękowe i jestem zmuszony brać antydepresant i bloker na zwolnienie rytmu serca.Moim zdaniem to blokuje libido,brak porannego zwodu,problemy z seksem.Robilem różne badania krwi,wszystko w nornie prócz trójglicerydy i cholesterol. Kolejne leki na obniżenie. Byłem u urologa,jego zdaniem też wszystko ok. [...]

ogarnij się i pisz na temat w postach tematycznyc jak ten lub jeśli masz inny problem związany z siłownią/ćwiczeniem załóż temat w odpowiednim dziale trening/odżywianie/suplementacja lub jeśli nie dotyczy powyższych w Po siłowni o siłowni

Moja propozycja- zacznij jeszcze raz, tyle, że z ACT. To trening obwodowy. Potem zaczniemy kombinować co do właściwego planu i systemu ćwiczeń na podciągnięcia. Linki do ACT: http://www.sfd.pl/temat350762/ http://www.sfd.pl/temat18564/ W razie pytań wal w tych tematach. Po skończonym ACT załóż temat w dziale trening i obmyślimy plan. POZDRO

Panie kolego załóż pan osobny temat sobie wypełnij ankietę i tam wrzuć te skany z treningiem :-)) Pani Koleżanko, hehe Przepraszam nie doczytałem załóż temat i podeślij link zobaczymy:-))

[...] "robić brzuch". Jeżeli masz 178 wzrostu i 67kg wagi, to na pewno jest b. szczupły i lepszy "kaloryfer" Ci niepotrzebny :) Jeżeli masz pytanie odnośnie treningu całe ciała to załóż temat, wypełnij ankietę, a ktoś Ci poradzi co robić. Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2014-12-30 02:02:17 Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2014-12-30 02:02:39

wunsz97 załóż temat z wypełnioną ankietą działu i opisz obecny plan treningowy, rozumiem że wsyztsko rośnie oprócz klaty i kapturów Jest już temat, niestety bez odzewu. http://www.sfd.pl/Obj%C4%99to%C5%9B%C4%87_treningowa-t1106595.html#post0 Jeśli jakieś partie nie rosną w ogóle to winowajcą jest nieprawidłowa technika bądź wada postawy. Wtedy [...]

Lepiej jak byś założył osobny temat treningowy i wypełnił ankietę treningową. Wówczas będzie łatwiej ocenić plan treningowy bo można by było w tym co wkleiłeś sporo pozmieniać. Po co Ci dwa rodzaje podciągania w jednym dniu? Przenoszenia ? Tył uda w treningu zupełnie nie istnieje, a dwa najcięższe ćwiczenia w planie treningowym czyli martwy ciąg i [...]

ławka ok, załóż temat w dziale keltona to na pewno ktoś doradzi, i może jakiś upust będzie

[...] Na maszynach ćwiczę ok 30 minut i na koniec powracam do strefy cardio i biegam 30 minut na bieżni lub jeżdzę na rowerku przez taki sam okres czasu. Poproszę o skorygowanie i odpowiedz gdyż sama nie wiem co robię zle, pozdrawiam :) Bardzo proszę zajrzyj sobie do działu Ladies, załóż temat i podaj wymagane informacje i na pewno otrzymasz pomoc.

Plany są ocenianie w osobnym temacie, załóż temat z wypełnioną ankietadziału Mi nie chodzi o ocene planu jako całości tylko o wskazanie drogi co z plecami udzielając odp na pytanie. :P

Możesz wziąć to Megace i kup dobre suple, np. strom+shock albo jakiegoś xpanda.. Białko + gainer.. Ale co do supli to założ temat w innym dziale.. I jedz ile mozesz- nie koniecznie kebaby..

Ćwiczenia znajdziesz w podwieszonych postach. Ale warto byś nauczyła się techniki pod okiem trenera. Nie wiem również czy tych kcal w Twojej diecie nie jest na wyrost. Załóz temat w dziale Ladies i wrzuć tam dietę do oceny. Dziewczyny już Cię odpowiednio nakierują.

raczej wina nie systematycznych treningów i pomimo tego ze Ci się wydaje że jesz co trzeba to może i masz rację ale może to jest za mało. Załóż temat i opisz swój trening a w dziale odzywianie skonsultuj swoją dietę

Podział partii podziałem, załóż temat i rozpisz to z podziałem na ćwiczenia bo nie wiemy czy np cchesz zrobić 5 ćwiczeń na nogi 4 na plecy i jak jeszcze dołożysz ze 3 na biceps, 3 na brzuch to przez cały dzień z siłowni nie wyjdziesz.

wunsz97 załóż temat z wypełnioną ankietą działu i opisz obecny plan treningowy, rozumiem że wsyztsko rośnie oprócz klaty i kapturów

załóż temat w dziale doping z wypełnioną ankietą działu, znajdziesz ją w regulaminie. Tutaj nie poruszamy takich kwestii.

interwały lepiej po siłowni bo to ten sam wysiłek beztlenowy. Zawsze będzie lepiej jak podkręcimy aktywność nie tnąc drastycznie kalorii. Z reguły góra zawsze gorzej jest rozbudowana, musisz zobaczyć którą część lepiej rozbudować. Paulo9999 plany oceniamy w osobnych tematach, załóż temat z wypełnioną ankietą działu.

No raczej nikt tego za Ciebie nie zrobi ale poszukaj na forum bo sporo tych planów na forum się przewinęło. Albo załóż temat ułóż coś i daj do oceny.